@erniiii Dzięki ;) Również props. Okej, no to z kreatyną to już wiem jak dawkować. Natomiast w jakim dokładnie momencie ją wziąść? 5g do śniadania ma być bezpośrednio przed, w trakcie czy bezpośrednio po śniadaniu? I kiedy zaaplikować potreningową dawkę? Bo gdzieś tak góra do 20 minut po skończonym treningu zabieram sie za 75g gainera, a z 1h po [...]
@TomQ-MAG Okej... ale jesteś pewien :D? Nie rozpieprzy mi wątroby :D ? Czyli powiedzmy, że 15 tabsów po treningu. A ile w DNT i w jakiej porze? W ogóle teraz ważne pytanie: Jak dokładnie wziąść kreatyne i BCAA po treningu. I gainera? Normalnie to zaczynałem pić gainera ok. 15-30m po skończeniu treningu czyli po oficjalnym skończeniu strechingu czy [...]
Ale to kapsach mam xD a nie proszku. Hmm... to może być tak?: Wychodze z siłki w garażu, odrazu łykam kreatyna i BCAA popijając wodą. Robie gainera i odrazu go wypijam ;D ? Good ^^ ? TomQ-MAG... jak to jest w końcu z tą kolizją białka z kreatyną? To jest mit czy co? Po łyknięciu tabsów kreatyny ma być jakaś przerwa przed gainera czy coś? Czy walić [...]
Człowiek już ma głowę też przyzwyczajona to inaczej nieco się to odbywa. Ale faktycznie ozdoby korzystające sporadycznie mogą mieć nockę z glowy Mogę T5 połączyć z johą?
Też wczoraj ECA walilem po 20 grubo. I około 24 spałem planowo jak dziecko Wczoraj pierwszy raz eca o 19;20, o 24 spałem jak szalony. Spróbuje dzisiaj t5 + yoszka, ale przemyślę te opcje t5/yoha w 2tyg "Cyklach" jest to najlepsza opcja zwazywszy na fakt ze johimbina wykazuje najmocniejsze oddzialywanie na receptory alfa przez pierwsze 2 tygodnie, [...]
W jakim tempie? Jeżeli chodzi Ci o przyrost odkąd ćwiczę regularnie czyli od połowy lutego to ponad 10kg mi przyszło masy. Łatwo przeliczająć średnio ok 2kg na miesiąc...Ale albo mi się wydaje, albo za mało mięśnia w tym było, dlatego teraz lepiej dopracuje dietkę. TomQ-MAG: dzięki, myślałem właśnie o tym aakg TREC'a, tyle że zastanawiałem sie czy [...]
jasne, ze mozna wrzucic po treningu, bo to nie jest typowy przed treningowiec, ale nie w celu podtrzymanie pompki, tylko jak juz lepszej regeneracji chocby:-)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-07-09 23:09:45
Hmm zastanawiam się tylko który zestaw przyniósł by najlepsze efekty związane z masą. Wiem, że jak przetestuje to się przekonam. Dieta co do każdego będzie jak należy. Może miał ktoś styczności z tymi produktami i mógłby się podzielić czy uzyskał zamierzany efekt ? TomQ-MAG sog poleciał ;-)
Tak, pije carbo po treningu. Szczerze mowiac codziennie jestem aktywny fizycznie. 4x w tygodniu biegam 40-60min W pozostale dni rower/basen na zmiane (ok.1h solidnego treningu.) Aeroby robie jakies 5x w tygodniu z ranka po jakies 30-40minut. Staram sie jesc ok. 2200kcal na dzien. TomQ-MAG- mysle ze zostane przy twojej propozycji. Oczywiscie Sog
poszukaj http://www.sfd.pl/sklep/BPI_1.M.R_-opis26541.html NV ma kofeine w skladzie. a w wersji ktora ty kupiles pewnie cos mocniejszego jeszcze poza tym ja kwestia cisnienia? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-17 12:37:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
oraz produkty nabialowe bez tluszczu przewaznie pozbawione sa wszelkich witamin rozpuszczalnych w tluszczach jak a,d,e,k Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-18 12:41:25
Witaj. Ogólnie suplement tego typu na spokojnie możesz sobie przyjąć wraz z posiłkiem bogatym w tłuszcze i nie będzie tutaj problemu jeżeli chodzi o przyswajanie poszczególnych związków aktywnych. I tak trzeba wziąć niewielką poprawkę na to że substancje zawarte w multi preparatach tego typu i tak nie zostaną w pełni wykorzystane przez nasz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aha no dobra czyli jak na razie , wprowadzę tą dietę ale z mniejszym za potrzebowaniem kalorycznym . A jeśli chodzi o treningi to w tygodniu jestem bardzo aktywny tylko niedziela odpoczynek :) drążek posiadam już od około miesiąca . Codziennie na wieczór cwiczę jakieś 30 minut różnych cwiczeń . Oprócz tego piłka nożna , rower około 60 minut 3 razy [...]
jaki rozklad b/w/t w diecie masz? za duzo kreatyny lykasz. daj 4 rano i 4 po treningu. po treningu najpierw daj bcaa+kreatyna, a pozniej bialko po 5-10min.+zrodlo wegli by sie przydalo. odpisz mi za 3 dni Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-15 20:35:58